سخنران: سرکار خانم امیری

ایشان بیان داشتند به هرم غذایی توجه بیشتری داشته باشیم و هنر جایگزینی مواد غذایی را یاد بگیریم. از بین نوشیدنی ها بیشتر آب بخوریم زیرا 60 درصد بدن انسان را آب تشکیل می دهد و هورمون و آنزیم های بدن را تنظیم می کند. سعی کنیم در هفته 30 دقیقه ورزش کنیم زیرا ضربان قلب باید بیشتر از 100 الی 130 باشد تنفس زیاد باعث باز شدن ریه ها و دفع سموم می شود .

خوردن صبحانه بهترین رژیم غذایی است.